4 claves para pesarte correctamente

Las 4 claves para pesarse correctamente

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¿Has tenido problemas con la balanza digital, la báscula o el peso? Nosotros conocemos a un par de personas que tienen miedo a usarla por no saber pesarse correctamente.

En serio, no es broma, hay veces que se relaciona con la cuenta del banco, hay personas con miedo de mirar su cuenta del banco.

Ese miedo de verla vacía.

Con la balanza es lo mismo, sienten que si la usan, verán que aumentaron 500 kilos.

Con esto no estamos diciendo que no deban cuidar su alimentación, ojo.

Bueno, nosotros te vamos a enseñar las 4 claves para pesarse correctamente y le tomes cariño.

1.- Hay que pesarse correctamente siempre por la mañana

pesarse correctamente por la mañana

La verdad es que la balanza miente, conscientemente, y lo hace según el estado de tu cuerpo a la hora de tomar tu peso.

La verdad es que la balanza miente, conscientemente, y lo hace según el estado de tu cuerpo a la hora de tomar tu peso.

Tu peso se debe medir por la mañana, antes de tomar agua y después de cumplir con tus necesidades.

No debes tener nada de ropa, ni accesorios.

Como te trajeron al mundo, tal cual.

2.- Lleva un registro de tu peso

registro de pesarse correctamente

Dígamos que vas a empezar a usar correctamente tu balanza a partir de mañana.

Entonces lo que debes hacer es repetir el primer paso durante 7 días y anotarlo en una libreta o block de notas del celular.

Te darás cuenta que tu peso variará cada día, es normal.

¡Ya en este punto estás empezando a pesarte correctamente!

3.- Haz un promedio de tu registro

calcular promedio de peso

Al final del 7mo día, harás un promedio, Ejemplo:

1er día: 70 kg
2do día: 72 kg
3er día: 69 kg
4to día: 71 kg
5to día: 70kg
6to día: 69kg
7mo día: 71kg

Sacamos el promedio sumando todos los valores y dividiéndolo entre la cantidad de valores.

70 + 72 + 69 + 71 + 70 + 69 + 71
___________________________ = 70,2 kg es tu promedio semanal.
7

 

4.- Aprovecha al máximo el resultado de pesarse correctamente

aprovecha al maximo tu esfuerzo

El resultado de tu promedio es nada más y nada menos, el peso que debes mejorar para la semana siguiente.

¿Ves cómo no debe preocuparte tu peso diario? Lo que importa es el peso promedio semanal.

Lo que importa es el peso promedio semanal.

5.- (Opcional) No lo hagas durante tu período

Si eres mujer, no te peses durante tu período, verás, las mujeres tienden a pesar más durante este proceso hormonal por la retención de líquido, así que pesarse correctamente está difícil cuando hay actores internos trabajando que no puedes controlar.

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