Cómo Escoger la Mejor Rutina de Ejercicios para ti

cover la mejor rutina de ejercicios para ti

La elección de una rutina de ejercicios es uno de los temas más debatidos, sobre todo para las personas que están empezando en el fitness . A menudo se hace abrumante, y ya hablamos sobre lo importante de simplificar tus decisiones en este post.

Qué es lo más efectivo para ti o a quién creer.

Tu principal inquietud puede llegar a ser la cantidad de información que hay en la web chocando entre ellas sobre cómo es la mejor forma de llegar a Roma.

todos los caminos llevan a roma delta functional training

El más grande temor de los que empiezan es tener que escoger un programa de entrenamiento y que sólo resulte en una perdida de tiempo y energía.

Este conflicto de ideas, información y opiniones se debe directamente a que hay muchos caminos para llegar a un mismo objetivo.

Déjame decirte algo, el camino que escojas no importa tanto como piensas que importa.

Esfuerzo y consistencia a largo plazo, entrenando y alimentándote correctamente de acuerdo a una meta clara y realista es, por lejos, más importante que una rutina de ejercicios específica.

Como seres humanos que somos, tenemos una tendencia a polarizar todo.

Inclusive, tendemos a asumir una posición dogmática cuando pruebas un método y te funciona, asumiendo que si te funcionó a ti o algún conocido, es el mejor método.

Nada más lejos de la realidad.

¿No me crees? Para probarlo, te invito a que busques en foros, páginas o redes sociales los testimonios de otras personas haciendo esta dieta, aquella o aquel plan de entrenamiento.

Verás que muchos asumen que es lo mejor para ellos porque les ha funcionado.

Hay otro detalle, sumamente importante, el principio de individualidad.

Recuerda, lo que te funciona a ti es posible que le funcione mejor a otra persona…o no.

Hey, la clave acá es ser empírico. Tienes que estar dispuesto(a) a probar cosas nuevas, medir tu avance y revisar tus resultados.

Teniendo esto en mente, escoger la rutina de ejercicios correcta para ti, depende de algunos factores que veremos a continuación:

  • Considera si tienes los implementos necesarios para realizar la rutina de ejercicios o en su defecto, realizar la variante del ejercicio sin implementos.
  • Considera el tiempo que debes invertir en la rutina, duración de cada sesión, número de días por semana, calendario…etc.

Esfuerzo y consistencia siguen siendo los más importante a largo plazo.

No te cases con una rutina de ejercicios que dure 3 meses cuando es probable que una rutina de 1 mes sea mejor para ti y te va a ayudar a agarrarle el ritmo a entrenar y lograr adherencia.

esfuerzo consistencia rutina de ejercicios

Una Propuesta para Ti

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Rutina de Ejercicios Funcionales [Descargable]

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planilla semanal de rutinas funcionales

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