Qué es el Coronavirus y Cómo Afecta a tu Masa Muscular

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En algunos países las personas se encuentran confinadas en sus casas a causa del SARS-CoV-2 o Coronavirus…

Y con muchas dudas si esta situación de inactividad afecta a nuestra masa muscular o no.

Especial mención y saludos a todos ustedes que leen esto y no puede salir de sus casas por ordenes gubernamentales, recuerden que es por el bien de todos.

¡Mucho ánimo y fuerzas!

Qué es el Coronavirus

Antes de empezar, queremos recordarte que si necesitas rutinas para trabajar en casa, puedes acceder a la planilla semanal de ejercicios funcionales, la cual vamos actualizando según lo que pidan a través de las encuestas de nuestro Instagram.

El coronavirus actual se llama SARS-CoV-2, es el término que se usa para referirse a él en el ámbito científico, porque “Coronavirus” ya hemos tenido antes.

Ahora, la enfermedad que transmite el SARS-CoV-2 se le denomina COVID-19.

Respondiendo a la pregunta, es un tipo de virus que infecta a diversas especies.

En general, y depende de la especie, causan enfermedades respiratorias, gastrointestinales, hépaticas y del sistema nervioso.

El SARS-CoV-2 actual afecta principalmente al sistema respiratorio y es similar a otros brotes que ya hemos vivido donde salta de una especia animal al ser humano.

Se le dice coronavirus, porque al ser visto debajo del microscopio, se puede apreciar unas prolongaciones proteícas que salen hacia afuera simulando que a su alrededor tuviera una corona.

Origen del Coronavirus

En papel, se desconoce a ciencia cierta cuál fue el origen del SARS-CoV-2, las teorías que se formulan son variopintas.

Algunos defienden que se originó de la ingesta de un animal en un mercado de China, en Wuhan, para ser exactos, por lo que vendría siendo una enfermedad zoonotica, que se pasa de animal a humano.

Otros sostienen que se originó en el único laboratorio de microbiologia de nivel 4 que está equipado para trabajar con este tipo de coronavirus mortales llamado “Laboratorio Nacional de bioseguridad” el cual es parte del instituto de virología de Wuhan.

No es primera vez que la humanidad trata con un coronavirus, de hecho, sus antecesores son responsables de por lo menos el 15% de enfermedades respiratorias del mundo.

Cómo Ataca el Coronavirus

El SARS-CoV-2 es contagioso en su fase de incubación, entre 2 a 14 días.

El problema radica en que la persona realiza sus actividades normales sin ningún tipo de síntoma y no se puede determinar si tiene o no el virus.

¿Y qué pasa con nuestros anticuerpos? Pues al ser un tipo de virus nuevo, antes de la primera exposición, nuestro organismo no tiene anticuerpos para afrontar esta nueva enfermedad.

Lo cual hace que la población del mundo en general, sea más susceptible a adquirirla o presentarla.

Los conocimientos actuales de cómo se propaga el Covid-19 se basan en su mayoría de lo que sabemos sobre los coronavirus anteriores. A medida que ha ido avanzando, también hemos aprendido otros medios de contagio.

Vías de contagio del Coronavirus

Lo primero que tenemos que señalar es si el virus puede mantenerse activo fuera del cuerpo humano o en algunas superficies.

Según un estudio realizado por “The Journal of Hospital Infection” se ha determinado que si es posible su supervivencia fuera del cuerpo humano.

Su tiempo de vida varía según la humedad y temperatura de la superficie de estos fómites u objetos contaminados.

También se debe considerar el contagio a través de aerosoles o esas pequeñas particular de saliva que salen de nuestro organismo al toser, hablar o estornudar llamadas gotitas de Flügge.

¿El Covid-19 tiene alguna superficie favorita donde pueda permanecer más del tiempo normal?

Pues si es así, aún no lo sabemos bien, pero lo cierto es que hay algunos materiales, por nuestro intenso uso durante el día que pueden contagiarnos más fácilmente.

Tiempo de vida del SARS-CoV-2 en superficies a 20° centígrados

  • Acero: 2 días
  • Vidrio y madera: 4 días
  • Metal plástico y cerámica: 5 días
  • Aluminio: De 2 a 8 horas
  • Latex: Menos de 8 horas

Objetos más comunes que pueden contagiar la enfermedad

  • Monedas de cobre: Si, las monedas o el dinero con el que pagamos. Es importante, después de manipular el dinero, lavarse las manos y evitar tocarse la cara.
  • Revistas, portadas de libros, panfletos: Este tipo de superficies las encontramos en todos lados. Hay que cuidar muy bien hasta lo que lees.
  • Boligrafos, tarjetas de débito o crédito: Ya vimos antes que sobre este material puede vivir hasta 5 días, a la hora de pagar, traten de no darle la tarjeta a la persona que les cobra.
  • Llaves, cubiertos, barandas o puertas: No está demás decir que traten de evitar a toda costa prestar sus llaves, compartir los cubiertos y abrir las puertas con las manos.

Cómo evitar ser contagiado por Coronavirus

Para evitar contagiarnos lo primero y más lógico es Evitar el contacto con otra persona que esté infectada, punto.

Si no sabemos que esa persona esté infectada o no, debemos mantener la distancia de seguridad mínima de un metro.

Como en estos días hubo muchas compras nerviosas y es posible que las siga habiendo, al salir a la calle, eviten por todo los medios tocarse la cara con las manos.

Si estornudamos, siempre aplicar la técnica del vampiro y estornudar en el codo.

Evita usar las manos para tomar o agarrarse de objetos que suelen agarrar los demás.

Al regresar a Casa, siempre lavarse las manos con jabón, ya que el SARS-CoV-2 está recubierto por una capa lipídica o de grasa que se elimina fácilmente con el jabón.

Hasta con el jabón más barato, así que ya sabes.

El uso de las mascarillas

Se ha proliferado tanto el uso de las mascarillas que inclusive se presta para un video u otro post.

Dicho esto, lo mejor es resumir este apartado diciendo que el uso de las mascarillas como prevención está bien si debes recurrir a espacios muy transitados o si ya presentas la enfermedad.

Como regla general, si puedes evitar el uso de estas mascarillas quedandote en casa, mucho mejor.

Recuerda que es un instrumento para los especialistas de la salud y lamentablemente, ellos se ven afectados por las compras nerviosas de estos artículos.

Si ya usas mascarillas, recuerda colocartelas siempre desde las ligas y quitartelas también siempre desde las ligas.

Hay personas que se la quitan tirando directo de la mascarilla, es un error, ya que si existe el virus en esa superficie, sólo estás infectando tu mano con él.

Quiénes son lo más afectados por el coronavirus

Toda la población que esté en contacto con una persona infectada o como mencionamos antes, que haya sido expuesta a alguna superficie contaminada.

Su tasa de mortalidad es del 2% es decir, la humanidad no va a desaparecer por el virus.

Pero si se ha demostrado que personas con condiciones ya existentes, tales como:

  • Enfermedades cardiovasculares
  • Diabetes
  • Enfermedades respiratorias crónicas
  • Presión alta
  • Cancer

Son pacientes más delicados que pueden llegar a morir por complicaciones a raíz del contagio del Covid-19.

Como afecta el coronavirus a tu masa muscular

Según la Wikipedia, La cuarentena se utiliza en la medicina para aislar a personas de una enfermedad, durante un período de tiempo no especifico.

Es decir, tu gimnasio estará cerrado, porque la mejor forma de evitar que el virus se propague es que nos quedemos en casa.

Esto, sin duda alguna, afecta a nuestro progreso en la hipertrofia o ganancia muscular.

¿Puedes perder músculo si pasas algún tiempo sin entrenar? la respuesta es si.

La buena noticia es que puedes recuperar todo lo perdido en muy poco tiempo.

Hay estudios realizados a hombres y mujeres donde se demuestra que no entrenar durante 2-3 semanas no afectan la fuerza y la masa muscular.

Pero hay un gran detalle aquí, si en ese periodo de tiempo, tus hábitos alimenticios decaen, ganarás más grasa y peso.

Por lo que, tal vez, no te veas de la mejor manera posible.

Puede ser que también te sientas más pesado o pesada a la hora de entrenar nuevamente.

Según tu historial de entrenamiento, tal vez tengas menos problemas por descansar unas semanas.

Pero si no tienes mucho tiempo entrenando, y tomas un descanso considerable, es muy probable que pierdas todo el trabajo realizado anteriormente.

Así que no pierdas el tiempo…

Vuelve a entrenar cuanto antes.

Rutinas en Cuarentena

No te vayas sin antes acceder a la planilla semanal de ejercicios funcionales que hemos creado para organizar los entrenamiento que subimos a nuestro Instagram y así no te quedas sin entrenar.

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